Se desconoce Detalles Sobre salud keto
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Esencialmente, la dieta cetogénica consiste en seguir una dieta con recetas reducidas en carbohidratos, cereales, sin gluten, y sin azúcar que le permiten a su cuerpo disfrutar sus reservas de crema y usarla como combustible.
JBI Database of Systematic Reviews and Implementation Reports 2018: Intervenciones de ayuno intermitente para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad en adultos: una revisión sistemática y un metanálisis (artículo en inglés)
AJCN 2008: enseres de una dieta cetogénica ingreso en proteínas sobre el anhelo, apetito y pérdida de peso en hombres obesos que comen ad líbitum (artículo en inglés)
Epilepsy & Behavior 2004: Efectos secundarios cognitivos de los fármacos antiepilépticos (artículo en inglés)
Descargo de responsabilidad: esta guía ha sido traducida del inglés al gachupin. En caso de discrepancias entre la lectura en inglés y la interpretación en gachupin, prevalecerá la traducción llamativo en inglés.
Lo más importante para alcanzar la cetosis es evitar yantar demasiados carbohidratos. Probablemente tendrás que sustentar la ingesta de carbohidratos por debajo de 50 gramos por día de carbohidratos netos, idealmente por debajo de 20 gramos.
International Journal of Hypertension 2011: Resistencia a la insulina, obesidad, hipertensión y transporte renal de sodio (artículo en inglés)
Podrás obtener más información en este artículo de revisión, que tiene mucha información de fondo:
Las dietas bajas en carbohidratos podrían incluso aumentar el metabolismo, lo que podría incrementar la calcinación de crema, entre 200 y 500 caloríGanador por día:
Circulation 2010: Intervención dietética para revertir la aterosclerosis carotídea (artículo en inglés)
Adicionalmente, la dieta cetogénica es utilizada por nutricionistas como un tratamiento para personas con sobrepeso y obesidad severos e incluso para diabéticos.
Pero los ECA de dietas estrictas bajas en carbohidratos parecen mostrar a menudo mejores resultados, en comparación get more info con los ECA de dietas más moderadas o liberales bajas en carbohidratos:
La dieta cetogénica funciona oportuno a que al achicar los carbohidratos, los niveles de glucosa en crimen disminuyen a Títulos mínimos.
Diabetes, Obesity & Metabolism 2019: Un Acometida basado en evidencia para desarrollar dietas bajas en carbohidratos para el manejo de la diabetes tipo 2: una revisión sistemática de intervenciones y métodos (artículo en inglés)
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